Wenn ein Paar zusammen trainiert... Motivation pur!

Zurzeit klebe ich förmlich an diesem Video, weil es mir soviel Ansporn gibt.
Ich finde es so beneidenswert, was die beiden können, vor allem wie fit die Frau ist.
Einfach geil!

Motivation - Fitness!

(ich habe keine Rechte an diesen Bildern!)

Mein Ziel für 2013 - abnehmen!

Wie ich bereits erwähnt habe, hab ich von den 10 Kilo die ich letztes Jahr abgenommen hatte wieder 5 zugenommen - und das muss geändert werden! Letztes Jahr hatte ich genau um diese Zeit angefangen Gewicht zu verlieren, und jetzt wird es höchste Zeit erneut die Sache anzugehen.
Momentan bin ich bei circa 70kg - was mir überhaupt nicht gefällt. Nicht weil ich mich besonders dick finde, ich find es immernoch in Ordnung, aber zu wissen dass ich meine harte Arbeit von letztem Jahr zerstört hab, einfach weil ich undiszipliniert war - DAS ist mein Problem. Ich möchte bis zum Sommer auf jeden Fall unter 65kg kommen - Mein Träum wäre es, einmal 63kg zu wiegen, aber ich will mein Ziel nicht sofort zu weit setzen, sonst bin ich am Ende enttäuscht, wenn es nicht klappen sollte.
Also: 5kg bis Juni sollte jawohl auf jeden Fall zu schaffen sein. Es wäre wahrscheinlich auch in 1-2 Monaten kein Problem, aber ich will, dass es diesmal eine dauerhafte Geschichte ist und ich GESUND das Gewicht verliere, nicht mit runterhungern etc.
Gleichzeitig werde ich anfangen, meine Muskeln effektiver zu trainieren, da ich bis zum Sommer ein definiertes Sixpack als auch definierte Oberarme haben möchte. Ein trainierter, muskulöser Körper ist einfach mein Ideal geworden. Weibliche Rundungen sind mir nicht mehr so wichtig.
Muskeln sind in meinen Augen einfach eine Art... zu zeigen, dass man sehr ehrgeizig und diszipliniert ist, da viel Arbeit dahinter steckt.
Ich werde wieder disziplinierter Essen, auf eine andere Art und Weise trainieren, und darüber werde ich euch hier wieder mehr berichten :)

Dankeschön für das liebe Feedback!

Ich freu mich grad richtig über die große Menge an positivem Feedback die ich gestern bekommen habe, bezüglich meines Gewichts. Manche schrieben sogar, ich motiviere oder INSPIRIERE sie, fand ich echt klasse und hat mich mega gefreut! Jemand hatte nach einer Übung gefragt, die ich bei meinem Bauch mache - die werde ich im Fitnessstudio mal aufnehmen, wenn es leer ist, und hier hochladen, wenn das möglich ist :) Wollte mich mit diesem Artikel hier einfach mal bedanken für die lieben Kommentare und jedem Glück wünschen, der auch gerade an seinem Gewicht arbeitet!

Gewicht Update

Gestern wurde ich von einer aufmerksamen, süßen Leserin meines Blogs darauf angesprochen: WANN KOMMT MAL WIEDER EIN UPDATE? Jetzt! Ich gehe gleich los trainieren und werde erst um zehn uhr nach Hause kommen.. ohje.

Ich hatte zwei Wochen Pause aufgrund einer Erkältung und bin erst seit kurzer Zeit wieder regelmäßig dort, und habe trotz all dem wieder 3 Kilo auf mein Wunschgewicht, nämlich 65kg abgenommen! Ich passe sehr auf was ich wann esse, ich denke das macht eine Menge Unterschied und beweist, dass Sport alleine nichts bringt, oder besser gesagt, dass die Ernährung einen Großteil ausmacht, ob man abnimmt, oder nicht. Momentan bin ich sehr zufrieden mit meinem Körper. Ich finde meine Beine super! Für manche mag es zu weiblich und breit sein, aber ich stehe einfach darauf. Mein Bauch bekommt einen immer stärker werdenden Ansatz eines Sixpacks, was ich total toll finde, da ich schließlich auf ein richtiges Sixpack hinarbeite. Mein Rücken wird immer muskulöser und die Arme immer härter. Ich finde die Form meines Körpers (bis auf das jedem bekannte Hüftgold) eigentlich fast perfekt! Es gibt nur eine Sache, die einfach nicht gehen will: CELLULITE! Egal was ich tue, es bleibt, aber es wird schon etwas weniger -

Mittlererweile habe ich mich damit abgefunden und akzeptiert, dass ich nur einen Körper habe in meinem Leben, den ich lieben, oder für immer hassen kann.

Durch das Abnehmen habe ich eine Menge Selbstbewusstsein gewonnen und zeige meinen Körper sehr gerne.

Gewicht Update

Heute morgen, total ohne jegliche Erwartungen, auf meine Waage gestellt und siehe da: 
65,7kg! 

Mein größtes Ziel, unter die 66kg zu kommen, erreicht! Ob ich es wirklich noch schaffe die restlichen 700g bis Sonntag zu verlieren, weiß ich nicht, brauch ich aber auch garnicht - will mich nicht quälen und danach wieder normal essen.

Es gibt neues bei meiner Ernährung: Selten esse ich süßes, eigentlich garnicht mehr, wenn ich Lust auf Süßes habe, trinke ich ein Red Bull zuckerfrei (9kcal!), oder nehme mir einen Apfel mit, der ist immerhin auch süß, aber Fruchtzucker ist ja nochmal was ganz anderes als normaler Zucker. Abends esse ich seit Kurzem Eiweiß-Abendbrot. In diesem speziellen Brot sind kaum Kohlenhydrate, denn das sollte man abends vermeiden.

Bei meinem Training:
Ich gehe jetzt nur noch 3 mal die Woche trainieren statt 4-6 mal und trotzdem geht es bergauf bzw mein Gewicht runter :) Nach meinem Hit-Training, sprich: 15 Minuten Laufband, 2 Minuten joggen, 30 Sek. rennen und immer so weiter, fühle ich mich richtig fertig. Ich glaube das bringt sehr viel. Ich habe die Zeiten geändert und jogge jetzt statt zwei Minuten nur noch eine, das powert meinen Körper richtig aus und ich bin auch sehr erschöpft. Letztes mal habe ich, als ich vom Laufband runtergestiegen bin, alles verschwommen und total verzerrt gesehen... das schockt den Körper richtig, diese Art von Training. Ich weiß dass es nicht gut ist, aber das war auch eine einmalige Geschichte, dass ich das HIT-Training so extrem gemacht habe.

Alles in allem bin ich jetzt richtig happy, und ob ich die 65kg schaffe spielt für mich garnicht mehr so eine große Rolle, ich will meinem Körper mehr Zeit lassen, das Gewicht soll ja schließlich auch dauerhaft unten bleiben. Jetzt habe ich in ungefähr 5 1/2 Monaten fast 10kg abgenommen, ich finde alleine darauf sollte ich schon stolz sein statt um die restlichen 700g zu weinen :)

Kein Dreck - eine Pigmentstörung

Ja, ich finde auch dass es komisch aussieht! Immer wieder werde ich gefragt weshalb ich so fleckig gebräunt bin, aber dafür kann ich nicht einmal was, ich hab eine Pigmentstörung auf der rechten Gesichtshälfte. An meinem Körper gibt es mehrere Stellen, die einfach heller bleiben, aber die fallen nicht so auf, wie in meinem Gesicht. Die Pigmentstörung ist auch der Grund weshalb ich mich, trotz wenigen Pickeln, viel schminke - ich will einfach nicht aussehen, als wäre ich zu dumm um Selbstbräuner zu benutzen! Viele Sagen sie würde aussehen wie der afrikanische Kontinent, aber naja, das macht es auch nicht erträglicher. Dagegen machen kann man leider nichts, meine Mutter hatte das früher auch, sogar an der selben Stelle wie ich, aber jetzt ist das weg - abwarten und Tee trinken würde ich sagen!

Hat jemand von euch auch Pigmentstörungen?
Habt ihr Tipps?

Tattoo

Das hier ist das neuste Tattoo meiner Mutter, wollte es euch einfach mal zeigen :) Es ist auf der linken Seite ihres Brustkorbs und zeigt hauptsächlich meinen Namen und den meiner Schwester. Im Hintergrund sind nicht einfach irgendwelche Noten, sondern zum einen die ersten Noten des Hochzeitslieds von meiner Mom und meinem Dad. Dann sieht man noch die ersten Noten des Liedes "Sei bereit" aus ihrem Lieblingsmusical "Tanz der Vampire". Die Schrift passt zu dem Tattoo auf ihrem RÜcken, welches einen Schmetterling zeigt,
aber nicht realitätsnah sondern eher tribalähnlich. 

Wie findet ihr das Tattoo?
Oder Tattoos generell?

Gewicht Update - JIPPIE!

Oh mein Gott! Habe garnicht damit gerechnet abgenommen zu haben! Bin jetzt bei 66,6kg angelangt - d.h. ich habe in einer Woche ein Kilo ungefähr abgenommen! Bis zu meinem Geburtstag bleiben also noch zwei Wochen übrig um die restlichen 1,6kg los zu werden um mein Ziel zu erreichen. Wie ich aber bereits gesagt habe wäre ich mit 66kg auch zufrieden, ich will meinen Körper für diese kurze Zeit nicht so sehr quälen um danach wieder ganz normal zu essen und alles wieder zuzunehmen - soll ja was dauerhaftes sein, wenn man abnimmt. Ich war jetzt 5 Tage am Stück trainieren und ich muss sagen, mein Körper wird schwach. Eigentlich wollte ich 3 Wochen komplett durchtrainieren, aber es geht einfach nicht mehr. Meine Gelenke tun so weh wie noch nie, deswegen setze ich heute und wahrscheinlich auch morgen aus um dann wieder 5 Tage zu trainieren, ich denke das ist in Ordnung. Ohman, so wenig habe ich seit eineinhalb Jahren nicht mehr gewogen! Bin jetzt bei einem BMI von 22 angekommen, Normal ist 17,3 - 24,6. Ziel ist ein BMI von 21,5 - ich finde an einer Frau muss einfach noch genug dran sein, damit sie auch weiblich aussieht ;)

Training - Wie es wirklich geht!

Die ganze Zeit falsch trainiert? Konnte es garnicht so recht glauben! Heute habe ich endlich ein Termin für den neuen Trainingsplan gehabt, bei einem anderen (Hottie!) Trainer als zuvor. Zuerst einmal musste ich genau mein Ziel sagen, was bei mir folgendermaßen aussieht: Bauch muskulöser, Beine weniger, und was an erster Stelle steht: Weiblichkeit behalten! Dadurch dass ich so schnell abgenommen habe, sind leider auch die weiblichen Zonen kleiner geworden, da wollte ich schnell eingreifen bevor es zu spät ist. Der Trainer ist super auf mich eingegangen, hat mir alles genau erklärt. Zum Beispiel hatte ich ein Gerät für die Brust. Allerdings wurde es mir so gezeigt, dass ich sie so trainiere, dass sie MÄNNLICH aussieht! Der neue Trainer hat mir gezeigt, wie ich sie wirklich trainieren soll, damit sie gestützt wird. Was nun also alles neu ist, weil es wohl vollkommen falsch war:

Bauch Geräte: Ich hab nur 4 von 10 Bauchmuskeln trainiert die ganze Zeit! Das erklärt zum Beispiel, weshalb der obere Teil meines Bauches super trainiert ist, der Teil darunter noch recht speckig. Jetzt habe ich keine Geräte mehr, sondern mache 3 Übungen, die wirklich reinhauen!

Rücken: Mein Rücken ist echt ein großes Problem. Ich habe ein Hohlkreuz und generell starke Rückenschmerzen. Außerdem ist er durch die falschen Geräte sehr breit geworden, da ich den äußeren Teil trainiert habe. Jetzt trainiere ich nur noch den Teil um die Wirbelsäule mit hilfe von 3-4 Übungen, sodass der Rücken wieder gerade wird.

Crosstrainer?: Jetzt kommt das schlimmste von der ganzen Sache. Ich habe immer etwa 90 Minuten Crosstrainer gemacht + 45 Minuten Liegefahrrad. Tzja, das hat alles wohl keinen Effekt. Nach so einer langen Zeit kommt man nicht an die Fettreserven, somit wird nicht so gut verbrannt. Der Trainer hat es mir so erklärt: Schaut euch mal einen Marathomläufer an. Der läuft stundenlang in konstantem Tempo, die sind alle sehr schmal. Mein Trainer ist richtig muskulös, breites Kreuz, kein Gramm Fett (uiuiuiii..) und das aus folgendem Grund, nämlich dem Intervalltraining. Absofort mache ich nur noch 15 Minuten Laufband. Dann laufe ich jeweils 2 Minuten in einem angenehmen Tempo, leichtes Joggen, und dann für 30 Sekunden Sprinten - so geht das dann die ganze Zeit. Durch das schnelle wird der Körper richtig geschockt und das Fett besser abgebaut - ich bin gespannt ob das wirklich so funktioniert!

Po: Besonders wichtig ist mir mein Po. Davor konnte ich kaum Geräte machen, da alle sehr auf die Knie gehen. Er hat mir Übungen gezeigt, die ich machen kann, ohne  Geräte - und sie taten mir kein Stück weh, obwohl ich nichteinmal meine Bandagen anhatte.

Ich bin richtig schockiert so lange falsch trainiert zu haben,
nur weil mir der vorherige Trainer falsches gesagt hat!

Wie ich so viel abgenommen habe

Darauf bin ich total stolz, für manche sei es zu männlich, aber ich liebe Muskeln dort.

Besonders mein Bauch wurde durch das Training sehr geformt.

So, endlich ist es so weit: Ich nehme mir mal die Zeit um euch möglichst genau zu schildern, was ich in den letzten Monaten gemacht habe um 8 Kilo an Gewicht zu verlieren. Bei dieser Sache habe ich vor Allem eines gelernt: Man geht in's Fitnessstudio um fit zu bleiben, abnehmen tut man zu Hause.

Fitnessstudio:
Zu Beginn bin ich zweimal die Woche trainieren gegangen, habe immer all meine Geräte gemacht, und 10 Minuten Ausdauer. Dabei ist vor allem die Zeit auf den Geräten wie Cross-Trainer, Laufband und Fahrrad besonders wichtig zum abnehmen (!). Nachdem ich das gemerkt hatte und auch realisiert habe, dass ich nicht nur weil ich zweimal die Woche ins Training gehe, viel mehr essen kann, habe ich das Ganze umstrukturiert. Erfolg hat sich allerdings erst ab dem Zeitpunkt gezeigt, als ich mindestens 50minuten, drei mal die Woche auf dem Cross-Trainer war und zusätzlich zu Hause mein Essverhalten geändert hatte, aber dazu gleich mehr. Die Kilos purzelten erst richtig, als ich 90 Minuten Ausdauer drei bis vier mal die Woche angesetzt hatte. Geräte mache ich allerdings trotzdem nur zweimal die Woche, ich möchte zuerst Gewicht verlieren bevor ich Muskeln aufbaue, steht für mich einfach im Vordergrund. Außerdem besuche ich zweimal die Woche den Zumba-Kurs, der mir zusätzlich hilft noch mehr abzunehmen.


Ernährung:
Früher habe ich viel gegessen, alles durcheinander und zu jeder Zeit - natürlich nehme ich dann nicht ab. Durch eine Ernährungsberatung in meinem Fitnessstudio wurde mir einiges klar. Seit etwa 3 Monaten esse ich also so: Morgens sehr viel, meistens ein Vollkornbrot mit Putenbrust oder ähnlichem, seit Kurzem aber Haferflocken mit einer Banane (natürlich in Stücke geschnitten) drin. Das hält mich vor Allem lange satt. In der Schule esse ich meistens ein Brot und ein Apfel, manchmal gibt mir meine Mutter auch eine kleine Süßigkeit mit - freu ich mich immer riesig drüber. Zu Mittag esse ich das, was sie kocht - daher, dass sie selbst oft WeightWatchers Rezepte benutzt, ist das meistens nicht sehr kalorienreich. Wenn ich nicht trainieren gehe, esse ich mittags zwischendrin nichts mehr, wenn doch, esse ich immer einen Apfel davor (steht bei mir jeden Tag auf dem Plan eigentlich) oder trinke einen Joghurtdrink. Manchmal esse ich nach meinem Training dann nichts mehr, weil es einfach zu spät wird - etwa 9 Uhr. Wenn ich es nicht mehr aushalten kann, schneide ich mir Gemüse klein, das geht abends völlig in Ordnung. Außerdem trinke ich 2-3 Liter am Tag, das hat mir auch sehr geholfen, weil ich oft Durst mit Hunger verwechselt habe früher. Denkt aber nicht Obst sei sehr gesund, besonders ab 5 oder 6 Uhr sollte man Obst aufgrund von Fruchtzucker vermeiden, dann lieber Gemüse essen.

Hobbys:
Vor Allem Das Fitnessstudio als mein neues Hobby hat mir geholfen. Es ist einfach wichtig, Dinge zu finden, die man mag. Wenn man sich mit etwas beschäftigt, hat man andere Sachen im Kopf als Essen und isst so auch keineswegs aus Langeweile, denn das war früher oft mein Problem. Damals habe ich jeden Tag zu Hause gesessen und nichts gemacht, viel Fernsehen geschaut, und besonders da knabbert man ja gerne was.

Motivation:
Es ist wichtig, dass man etwas findet, was einen anspornt. Ich habe mir immer erreichbare Ziele gesetzt mit einer Belohnung. Als ich 75kg wog, war es mein Ziel, auf 70kg zu kommen und dann habe ich auch endlich mein Bauchnabelpiercing bekommen. Jetzt möchte ich bis zu meinem Geburtstag 65kg wiegen, und die Belohnung ist, nichts besonderes, aber für mich bedeutet es viel: Mich endlich 100% wohl zu fühlen. An meinem Geburtstag will ich mich schließlich richtig schön in Schale schmeißen, dazu gehört auch knappe Kleidung, wie auch den ganzen Sommer sonst über. Wichtig ist aber, dass diese Ziele auch umsetzbar sind, und sie einen bestimmten, bestenfalls engen Zeitraum haben, dass du bestimmte Daten hast, bis wann du etwas umsetzen möchtest.

Über Diäten:
Davon halte ich absolut garnichts! Man nimmt zwar schnell ab, aber ja, liebe Leute, da gibt es ja noch den berühmt berüchtigten Jojo-Effekt. Ich bin der festen Überzeugung, dass man sein Essverhalten dauerhaft umstellen muss, um seinen Erfolg beizubehalten. Einfach einen Monat lang FdH (Friss-die-Hälfte) zu machen, seine Kalorienaufnahme um die Hälfte zu reduzieren, und danach wieder zu verdoppeln? So ähnlich kann man sich dann mit seinem Gewicht vorstellen: 2kg runter, und 4 wieder drauf! Es ist doch logisch, dass euer Körper sich dann an die wenigen Kalorien gewohnt, ihr aber sicher nicht für den Rest eures Lebens nur noch die Hälfte essen wollt! Esst ihr also danach wieder normal, freut sich euer Körper, will neue Reserven anlegen, und dann habt ihr den Salat. Dauerhaft, über längere Zeiträume abnehmen bringt euch mehr. Ihr braucht nur ein wenig Geduld und den Willen dazu!

Wie genau es bei mir war:
Februar habe ich noch 75kg gewogen, zu diesem Zeitpunkt habe ich mit meinem damaligen Freund Schluss gemacht und konnte viel mehr Zeit für mein Training verwenden. Innerhalb von drei Monaten habe ich 8kg verloren. Danach hat es immer etwas geschwankt, aber das ist vollkommen normal. Bei mir schwankt es immer sehr hoch und runter, aber irgendwann bleibt es einfach unten und dann geht es wieder weiter mit dem Schwanken :D - ich weiß nicht wieso, aber ich habe mich dran gewöhnt. Früher hatte ich in Hosen 42/44, jetzt bin ich bei 38/40. Auch bei den Oberteilen bin ich von L auf ein schönes M gekommen. Mein Körper hat allegemein mehr Form bekommen, besonders auf den Teil Kinn - Dekollete bin ich sehr stolz, auch wenn es ein unbedeutender Teil ist für manche. Früher hatte man nichteinmal mein Schlüsselbein gesehen, jetzt bekomme ich sogar am Hals Muskeln. Ich finde auch die etwas männlicheren Muskeln an mir schön. So ist mir auch mein Rücken sehr wichtig geworden beim Muskelaufbau.


Apropos Konfektionsgröße:
Mir ist aufgefallen, dass ihr euch nicht zu sehr auf das, was eure Waage sagt konzentrieren solltet. Muskeln wiegen mehr als Speck, das weiß jeder. Ich habe in den ersten Monaten deutlich zugenommen, aber gerade zu diesem Zeitpunkt schon an Umfang verloren. Zu Beginn strafft ihr einfach durch das Fitnessstudio erstmal euren Körper und nehmt an Muskeln zu, da ist es normal dass ihr an Gewicht ebenfalls zunehmt. Gerade dann dürft ihr nicht aufgeben sondern weiter machen, der Erfolg kommt dann sehr bald!

Habt ihr noch Fragen an mich?

Ich werde sie gerne annehmen und in einem separaten Artikel ausführlich beantworten.

Hoffentlich konnte ich einigen von euch damit helfen.

Zumba-Party!

Ohgott, heute ist so ein geiler Tag! Gerade war ich wie jedes Wochenende im Zumba-Kurs meines Fitnessstudios und wurde auf eine Zumba-Party in Kaiserslautern eingeladen! Dort kommen viele Trainer hin, sogar zwei amerikanische - da wird es so eine super tolle Stimmung sein, kanns kaum erwarten. Heute in einer Woche von 18 - 21 Uhr findet das statt, ich dreh noch durch, das wird so geil! Werde von der Trainerin meiner Stadt mitgenommen, ooooh meeein gooooottt!

Mein Bauchnabelpiercing

Jetzt, wo es schon ziemlich abgeheilt ist, will ich euch ein kleines Fazit über mein neuestes Piercing schreiben, mein Bauchnabelpiercing. Vieles hat sich im Nachhinein geändert, wie ich darüber denke und sonst auch alles.

Beim Stechen/kurz danach:
Schmerz: Im Nachhinein muss ich sagen, der Schmerz ist definitiv auszuhalten. Es ist einfach nur tierisch ungewohnt wenn dir jemand einen Schlauch durch den Stichkanal zieht, logisch. Mir wurde beim Stechen schlecht, und ich wurde plötzlich müde, sodass meine Augen zugefallen sind. Als Ohnmacht würde ich das jetzt nicht bezeichnen, aber weit davon entfernt war ich nicht. Zum Schmerz allerdings: Lasst das mal eure kleinste Sorge sein, wenn ihr euch eins stechen lassen wollt.

Gefühl: Als das Eisspray nachgelassen hatte, die Betäubung also vollständig weg war, hat es kaum wehgetan, nur ein wenig gekratzt oder gepiekst. Sitzen viel mir schwer, da ich, wenn ich sitze, ein kleines Fettröllchen bekomme (seht ihr auch den Abdruck oben auf dem Foto, etwas über der oberen Kugel) und die dann dementsprechend auf das Piercing drückt. Normalerweise solltet ihr aber da keine Probleme bekommen.

Pflege: Die ersten Tage konnte ich mein Piercing leider nicht richtig säubern, ohne dabei umzukippen. Ständig wurde mir schwindlig und schlecht, und wieder wurde es mir schwarz vor Augen, sodass ich mich hinlegen musste und es im liegen säubern konnte. Nach den ersten 3-4 Tagen hat sich das aber gelegt.

Jetzt/etwa 2-3 Monate danach:
Schmerz: Schon nach einer Woche hatte ich mich daran gewöhnt. Von Schmerzen kann ich jetzt aber nicht mehr reden. Ich spüre es nichtmal mehr, dass dort ein Piercing ist. Nur, wenn ich an etwas hängen bleibe, oder ausversehen kräftig drüber schrubbe, tut es höllisch weh, aber das ist ja auch mehr als logisch.

Gefühl: Wiegesagt, ich spüre es kaum mehr. Nur beim Sitzen drückt es sich manchmal nach oben, eben durch die gesagte "Fettfalte", wie ich oben schon erwähnt hatte. Dann piekst es ein wenig. Schiebe ich es aber wieder in die richtige Position, ist alles in Ordnung.

Pflege: Reibungslos. Es hat sich sogar noch nie richtig entzündet. Klar ist es manchmal rot und es treten Flüssigkeiten aus, aber das ist normal. Solange es kein Eiter ist kann man da denke ich beruhigt sein.

Ein Bauchnabelpiercing ist also definitiv eins von wenigen Piercings, das zumindest bei mir, wenig gezickt hat und kaum Probleme macht. Meine anderen drei Piercings waren ständig entzündet und haben teilweise sogar 18 Monate zum abheilen gebraucht. Hier ist also das BNP eine super Entscheidung, auch wenn es schon viele haben, ist es immernoch ein schöner Blickfang.

Gewicht Update

HEUTE IST SO EIN GEILER TAG! 
ICH KANN ES KAUM GLAUBEN! 

Heute morgen habe ich mich gewogen, ich hatte sogar ein ziemlich gutes Gefühl: aber 66,8kg? NEIN! DARAN HÄTTE ICH NIEMALS GEGLAUBT! Vor einigen Tagen habe ich fast wieder 69kg gewogen, ich bin so glücklich, ich könnte jeden umarmen gerade! Jetzt habe ich noch zwei Monate Zeit bis zu meinem Geburtstag, also auch zwei Monate für die letzten beiden Kilos um mein Ziel zu erreichen! Es ist so ein tolles Gefühl endlich belohnt zu werden für die harte Arbeit!

Wie schon gesagt, werde ich bald einen Artikel veröffentlichen in dem ich darüber schreibe, was ich die letzten Monate genau gemacht habe um abzunehmen, wenn ihr also fragen habt, macht einfach ein Kommentar.

Piercings - Ja, ich will.

So soll es sein! Zu gerne hätte ich ein Monroe Piercing als auch ein Nostrill - ich finde es einfach so schön! Leider oder vielleicht werde ich bald sagen GOTT SEI DANK erlauben mir das meine Eltern nicht. Wer weiß, wie lange ich sowas noch schön finde? Zurzeit würde ich es mir aber wirklich wünschen.

Zumba Musik - ich liebe es!

Wie meine Leser bereits wissen gehe ich seit einiger Zeit in die Zumba-Kurse meines Fitnessstudios. Zu Beginn war ich zugegebenermaßen etwas skeptisch, aber mittlererweile bekomme ich nicht mehr genug davon und würde behaupten, dass es sogar schon ganz gut aussieht bei mir. Natürlich bin ich nicht annähernd sogut wie die Tanzlehrerin, die kann mit ihrem Arsch wackeln bis man Sterne sieht - ich bin so neidisch! Die Musik zaubert mit jedes mal ein riesiges Lächeln ins Gesicht, mitten beim Tanzen fange ich einfach an zu grinsen. Wollte euch mal einige Lieder, von denen ich mittlererweile weiß, wie sie heißen, zeigen. Ich hoffe beziehungsweise denke ihr findet sie genauso mitreißend wie ich!

Wie gefallen sie euch? Tanzt ihr auch Zumba?
Kennt ihr noch andere super Lieder aus euren Kursen?

Gel-Nägel? No sorry!

Hier ist das Ergebnis von einer Woche mit falschen Nägeln, bzw Gel-Nägeln, aber ich musste ja Tips darunter haben, weil meine Nägel, wie ihr seht, sehr kurz sind. Ich habe ganz andere Erfahrungen gemacht, als ich dachte, deswegen muss ich euch unbedingt ein kurzes Fazit über diese Geschichte Schreiben.

Preis: 5€, eine Freundin hat es mir gemacht

Gefühl: Irgendwann hab ich es nicht mal mehr gemerkt, dass ich überhaupt falsche Nägel habe, allerdings war es bei allem, bei dem ich Druck mit Hilfe von meinen Händen auf etwas ausgeübt hatte sehr unangenehm.

Zeitraum: Der erste Nagel ist direkt am Abend abgegangen, weil sich Wasser darunter gesammelt hatte. Der Rest beim Sport oder teilweise einfach so (Dass das logisch ist, aufgrund der Tatsache, dass es kein Profi gemacht hat, dessen bin ich mir auch bewusst!)

Jetzt: Die Nägel sind total weich, überall hängen Gel-Reste die ich nicht abbekomme.

Ich muss sagen, es sah wirklich wirklich seeehr schön aus, aber für Leute, die viel Sport machen, kann ich das nicht empfehlen. Vor allem beim anziehen meiner Bandagen hatte ich große Probleme, die Nägel waren einfach immer und überall im Weg. Ich würde mir das nicht mehr machen lassen, vielleicht irgendwann mal auf meine "echten" Nägel, aber nie wieder mit einer Verlängerung, es nervt einfach, obwohl es gut aussieht!

Endlich Gelnägel!

Und ein weiterer Punkt auf meiner Wunschliste kann endlich abgeharkt werden - die lange gewünschten Gelnägel! Dank Lisa hab ich sie endlich! Sie hat sich das Nagelset bestellt, dass ich mir auch holen möchte, und mir die Nägel gemacht - ich lieeeeebe es! Das mag komisch klingen aber jetzt, mit langen Nägeln, fühle ich mich ganz anders.. weiblicher vielleicht. Sie sind nur sehr lange, deswegen ist es ungewohnt für mich beispielsweise gerade diesen Artikel zu schreiben - hab richtig doll Angst dass die Tips (Verlängerung der Nägel) abbrechen, es ist einfach so schön! Ich werde sehen wie ich mit langen Nägeln zurecht komme und demnach entscheiden, ob ich mir zu Geburtstag das Set ebenfalls kaufe oder evtl. einfach öfters sie mir machen lasse. Ob von Kosmetikern oder sonstiges überlege ich mir dann.

Was haltet ihr von meinen Babys?
Oder von Gelnägeln generell?

Radikalisieren meiner Ernährung!!

Vergleich zweier Bilder (links Juli 11, rechts März 12) - wie ich finde ein enormer Unterschied. Die acht Kilo machen sich hier richtig deutlich. Links habe ich noch ein richtig krasses Doppelkinn, rechts tauchen schon viel mehr Konturen in meinem Gesicht auf - was denkt ihr?

Langsam wird es eng, mein Ziel bis zum 05.08 noch weitere 2-3kg abzunehmen zu erreichen! Werde jetzt etwas radikaler meinen Plan durchziehen damit ich mein Traumgewicht bis zu meinem Geburtstag erreiche. Nach Pfingsten, also wenn alle Arbeiten geschrieben sind, werde ich 4-5mal die Woche trainieren gehen. Morgens werde ich meine heiß geliebten Lion-Cereals vergessen müssen und sie durch ein Vollkornbrot mit Putenbrust oder ähnlichem ersetzen. In der Schule will ich versuchen durchzuziehen, nur einen Apfel, evtl noch Karotten oder ähnliches zu mir zu nehmen, hier also das Brot und die kleine Süßigkeit für zwischendruch wegzulassen - das wird unheimlich hart für mich, ich bin es nämlich gewohnt in jeder Pause ein Brot zu futtern.. Mittags nach wie vor das, was meine Mutter kocht in einer angemessenen Portion, mein Mittagessen werde ich auf keinen Fall umstellen, das brauche ich einfach. Gegessen wird nach wie vor nach 6 Uhr nichts mehr, OHNE AUSNAHME! Als Abendessen werde ich schauen, dass ich bestenfalls nur Gemüse zu mir nehme, manchmal auch ein halbes Vollkornbrot. Was mir besonders wichtig ist, ist TRINKEN! Ich trinke nach wie vor viel zu wenig, ich werde absofort einen Liter in die Schule nehmen und dadurch auch mehr trinken, wenn ich ein Hungergefühl bekomme um dieses auszustellen. Eine Flasche Wasser werde ich mir in mein Zimmer stellen und sie abends leer wieder runter bringen. Den restlichen benötigten Liter werde ich zu meinen Mahlzeiten zu mir nehmen, vor jeder Mahlzeit werde ich ein Glas Wasser leeren und somit dafür sorgen, dass mein Magen weniger Essen aufnehmen kann, weil er schon mit Flüssigkeit gefüllt ist.

Drückt mir die Daumen, ich werde euch berichten ob sich etwas tut oder nicht, zurzeit bin ich nämlich leider total im Stillstand. Nachdem ich etwa 10% meines Gewichtes verloren habe will sich nichts mehr verändern.

Wochenende!

Ist/Wird ein super "Wochenende"! Gestern war ich mit Michelle und ihrem Freund und dessen Mannschaftskollege (wie das klingt?) unterwegs. Zuerst haben wir gegrillt und danach bei Michelle uns noch mit Shisha die Zeit vertrieben. Jetzt räume ich erstmal mein Zimmer auf, hier hat wohl ein Tornado getobt während ich weg war, und dann gehts trainieren! Morgen werde ich wieder bei Michelle sein. Morgens fahren wir mit dem Boot nach Heidelberg, shoppen dort ein wenig, und fahren dann mit dem Zug zurück. Abends hat sie ein paar Leute eingeladen, wird bestimmt ein super Abend! Wünsche euch allen tolle Tage!

Ach, bevor ich es vergesse: Will mich nochmal für das super Feedback in den letzten Tagen bedanken, besonders bezüglich meines Gewichts bzw. meinem Erfolg im Puncto Gewichtsverlust. Wie bereits angekündigt wird bald ein großer Artikel folgen in dem ich eure Fragen beantworte. Würde mich also freuen, wenn ihr noch mehr Fragen los werdet, einfach alles was euch interessiert!