Als ich gerade heim kam vom Fitnessstudio, hatte meine Mutter mir gesagt, dass wir Erdbeeren da haben. Aufeinmal kam mir die Idee, mal einen Milkshake selbst zu machen. Und meine Schnapsidee hat am Ende sogar recht gut geschmeckt :)
Ihr braucht:
- eine Banane
- Erdbeeren
- Milch
- (Zucker)
Die Banane kann ruhig schon etwas fleckig sein, die Stellen die kaputt sind werden rausgeschnitten. Viertelt die Erdbeeren in kleinere Stücke, die Banane bitte ebenfalls schneiden. Das gebt ihr alles in einen Behälter, der hoch ist, und zwar hoch genug. Der kann gerne doppelt so hoch sein, als die Früchte wenn sie drin sind. Dann schüttet ihr Milch rein, bis die Früchte bedeckt sind, also bis die Milch so hoch ist, sodass sie nicht mehr zu sehen sind. Sollte euer Milchshake am Ende zu dickflüssig sein, könnt ihr immer noch nach schütten bis ihr die gewünschte Konsistenz erreicht habt. Dann einfach alles mit einem Pürierstab so lange pürieren, bis keine großen Stücke mehr zu sehen sind. Wenn ihr es gerne süß mögt, könnt ihr auch noch einen Esslöffel ca. Zucker drüber geben oder je nach Bedarf einfach rumprobieren.Vorsicht bei Auswahl der Stufe eures Pürierstabs: zu hoch bedeutet, dass die ganze Milch rumspritzt. Wenn kaum mehr Stücke zu sehen sind, einfach das Ergebnis in Gläser füllen und schon habt ihr einen leckeren, selbst gemachten und gesunden Milchshake!
P.S.: ich benutze Lactose freier Milch, weil ich warscheinlich eine leichte Form von Lactose-Intoleranz habe und normale Milch starkes Bauchweh bei mir verursacht.
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